Un dispositif pour reprendre une activité physique à la mesure de ses possibilités.

Après une chute, une opération, pour cause de maladie chronique ou de longue période d’inactivité sportive, il est possible de se faire guider gratuitement pour une remise en mouvement à sa mesure. C’est l’objet du dispositif Maison sport santé de l’Agence régionale de santé. Dans notre arrondissement, il est porté par l’association Florimont en partenariat avec la Communauté professionnelle territoriale de santé-Paris 14. Que l’on soit ou non muni d’une prescription médicale, la prise de contact se fait par mail ou par téléphone, pour un rendez-vous individuel avec Sylvie Arbouy, éducatrice sportive. L’entretien se termine par quelques tests des capacités physiques : force musculaire, équilibre, souplesse, endurance… Si votre état ne relève que de la conséquence d’un excès de sédentarité, il vous sera proposé de rejoindre une structure sportive partenaire du territoire quatorzien. Sinon, vous pourrez intégrer le programme d’Activité physique adapté (APA), à l’Espace Maindron, et pratiquer en petit groupe, selon vos besoins : renforcement musculaire, gymnastique, musculation, équilibre, cardio ou relaxation. En sus : des sorties d’une heure, accompagnées, pour s’oxygéner en pratiquant de la marche active au square Wyszynski ou de la marche nordique au parc Montsouris. À l’issue d’une période de six à huit mois (soit 24 séances d’une heure), un bilan permet de mesurer les progrès obtenus et d’envisager une pratique autonome, dans laquelle vous pourriez trouver du plaisir à continuer bouger.

L’adaptation comme fil conducteur

D’une voix douce et calme, Sylvie Arbouy raconte un parcours professionnel sous le signe des relations humaines. Détentrice d’un diplôme en psychologie, elle se spécialise en ergonomie pour entrer dans le monde de l’entreprise : adapter l’environnement, les conditions de travail à la personne, dans une logique de prévention. Pratiquante des arts martiaux internes (Qi Qong et Taï chi), vers la cinquantaine, elle entreprend une reconversion et obtient un diplôme d’animatrice sportive. « Là, je me suis aperçue que les personnes qui venaient à moi recherchaient une activité douce parce qu’elles se sentaient cassé de partout, du fait de problèmes de santé ou pour cause d’avancée en âge. C’est ce qui m’a amené à suivre une formation complémentaire d’« activité physique sur prescription médicale » où on apprend comment pathologies et invalidités diminuent l’agilité. Et j’ai commencé à donner des cours de Qi Qong adapté en Ephad et en hôpital de jour psychiatrique ». Elle a rejoint l’association Florimont comme salariée à mi-temps. En un an, ce sont autour de 200 bilans réalisés, dont 70 % environ sur prescription médicale. C’est le cas de Marc et Sonia. Pour lui, très affaibli par des problèmes de santé, ces séances participent à sa remise en forme. Pour elle, c’est un stimulant après un long arrêt d’activité sportive qu’elle pratiquait dans son cadre professionnel. « Sylvie est de contact agréable, à l’écoute, claire dans ses explications. Elle fait attention à chacun », racontent les participants, dont certains se verraient bien redoubler !

L’adhésion au programme est facturée 100 €. Elle est remboursable par certaines mutuelles.

Françoise Cochet

MSSflorimont@assoflorimont.fr, tél. 07 49 80 11 12 (répondeur, vous serez rappelé).